На 6-8 недели рекомендуется посетить врача-гинеколога или обратиться в женскую консультацию. Доктор измеряет вес и рост будущей мамы, запишет все перенесенные заболевания, даст направления на необходимые анализы. Если имеются гормональные проблемы, врач назначит ей поддерживающую терапию, чтобы исключить раннее . Будущая мама должна проконсультироваться с врачом по поводу приема комплексных витаминов . С самых первых дней беременности необходимо принимать фолиевую кислоту, которая оказывает положительное влияние на формирование органов плода, стимулирует клеточный рост, предупреждает ранние выкидыши.
Будущая мама должна отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Ведь первый беременности является очень важным. В этот период закладываются все основные органы малыша, формируется мозг, нервная система, поэтому употребление алкоголя или курение может негативно повлиять на здоровье будущего ребенка. Беременная женщина должна регулярно бывать на свежем воздухе и обеспечить себе полноценный сон.
Особое внимание следует уделить питанию. Пища должна быть полезной и сбалансированной. Необходимо исключить из рациона продукты с содержанием консервантов, отказаться от газировки, чипсов, фастфуда. От правильного питания зависит дальнейшее течение беременности и здоровье крохи. В период формирования органов для малыша очень важно полноценное получение витаминов и питательных веществ.
Если женщину мучает токсикоз, то утреннюю тошноту можно предотвратить, если съедать сухарик или печенье сразу после пробуждения, не вставая с кровати. При поездках в транспорте брать с собой минеральную воду без газа с добавление лимона, имбирное печенье, мятные леденцы, сухарики. На случай обмороков носить с собой платочек и эфирное масло лимона. В случае головокружения или приступа тошноты нанести 2-3 капли масла на платок, поднести его к носу и сделать несколько глубоких вдохов.
Если у женщины намечается плановое прохождение флюорографии или очередная прививка, следует обязательно поставить в известность врача, который выпишет освобождение. Особую осторожность необходимо соблюдать при приеме лекарств. Лучше заранее проконсультироваться с врачом о безопасности лекарственных препаратов.
Беременная женщина должна внимательно относиться к любым тревожным симптомам. Если ее начнет беспокоить тянущая боль внизу живота и пояснице, сопровождающаяся кровянистыми выделениями, необходимо срочно вызывать скорую помощь. До приезда врача соблюдать строгий постельный режим и постарайтесь успокоиться.
Связанная статья
Источники:
- ранняя беременность как избавиться
Давайте делиться «спасительными» секретами и просто полезными идеями, чтобы радоваться солнышку и теплу! Для кого-то - полезные мысли, а для кого-то хорошие воспоминания! ;)
Токсикоз. Первым делом – забудьте все стереотипы, диктуемые фильмами. Соленые огурцы не спасают от токсикоза и их совсем не хочется! Кушать лучше начинать сразу после пробуждения в постели: пару раз откусить сушку или кусочек черного хлеба, полежать 5-10 минут и пробовать встать. Мне лично с утра ничего не помогало, но плотный обед (причем можно пообедать раза три, со всеми коллегами в офисе по очереди) становился спасением на всю вторую половину дня. Моя подруга пила теплый чай с лимоном, и ей становилось легче. Токсикоз может появиться как в первый, так и в третий триместр (второй считается наиболее стабильным и спокойным периодом). В «летнем» , на мой взгляд, есть свои плюсы – очень много аппетитных овощей и фруктов, все вокруг зеленое, погода отличная… Хочешь или нет, а настроение поднимается и хочется чего-то вкусненького… Яблочки, цитрусы, соки, огурцы или котлеты – пробуйте все, что хочется и найдете свой «секретный» продукт! Говорят, что токсикоз может стать симптомом недостатка витамина В6, но по этому поводу лучше проконсультироваться с вашим личным врачом.
Питание и питье в жару. Летом стоит быть особенно осторожной: в жаркий период повышается возможность отравления скоропортящимися продуктами (к примеру, молоко). Стоит точно ограничить потребление тяжелых мясных блюд (таких как шашлык), и совсем отказаться (вообще не рекомендуют на протяжении всей беременности) от полуфабрикатов, острого, жареного, соленого… Только здоровое (полезное) питание. Не жирная говядина, крольчатина, белое куриное мясо и раз в неделю – рыба. Лучше в отварном виде (запеканки, тефтели, фрикадельки или просто отварить кусочками). Летом специалисты рекомендуют нежирные сорта океанической мелкой рыбы. А про суши – стоит забыть, уж очень велик риск отравления сырой , особенно летом (ведь вы точно не знаете, в каких условиях ее готовили и хранили, да и транспортировка в жарком автомобиле ничего хорошего с продуктом не сделает). Кушайте побольше свежих овощей и фруктов: в цельном виде или салатиках. И очень внимательно следите за питьевым режимом, чтобы не наступило обезвоживание. В третий триместр беременности врачи ограничивают количество жидкости, которую позволительно выпить, чтобы снизить риск отеков. В жару это становится настоящим испытанием, спасти вас могут свежезаваренный зеленый чай (не содержит кофеина, тонизирует, утоляет жажду) и морсы из кислых ягод.
К слову о еде, скажите, были ли у кого-то те обещанные странные желания мела, штукатурки или селедки с бананово-клубничным вареньем? За все 9 месяцев так и не дождалась креативных запросов от организма… А вы?
Подушка для беременных . Время идет и ваш животик с малышом становятся все больше и больше… Спать как раньше уже не получится: на животе спать противопоказано (тут все логично: не навредить ребенку), на спине спать в третьем триместре так же часто запрещают (живот тяжелый и может помешать дыханию, а так же передавить внутренние органы, так мне объясняли), а на боку спать не очень удобно, так как живот перевешивает. Можно свернуть одеяло в комок и подсунуть под живот или же купить специальную подушку для беременных. Сперва вы будете спать на ней с комфортом, затем на ней будет отдыхать ваш малыш. (В период, пока малыша не советуют присаживать на попку, его можно присаживать в центр такой подушечки, т.к. при этом нет нагрузки на таз и позвоночник, ребенку удобно и интересно)
Бессонница или проблемы со сном. Постельное белье выбирайте из натуральных тканей, лучше – хлопок. Заранее проверьте, чтобы не «кусалось» и не раздражало, к примеру, рисунком, а то всякое бывает… Мы иногда по 3 раза за ночь постель перезастилали (спасибо мужу за терпение) – уж очень хотелось спать на свежевыглаженном или наоборот – прохладном. Особенно данный момент становится актуальным летом: на улице жара и заснуть еще труднее. Не забывайте хорошенечко проветривать комнату перед сном, лучше прогуляться на улице в вечерней прохладе. Почаще делайте влажную уборку, включите увлажнитель воздуха или периодически увлажняйте воздух из пульвилизатора (экономичный вариант).
Бандаж. Где-то на 22- (кому как) может возникнуть необходимость приобретения дородового бандажа. Его назначают не всем будущим мамам. Некоторые женщины вполне обходятся специальным поддерживающим бельем. Показаниями к ношению бандажа могут быть: боли с области поясницы (бандаж снижает нагрузку на позвоночник, потому спине становится легче); при угрозе прерывания беременности или недоразвитости шейки матки; при низком положении малыша при слабых мышцах живота мамы (бандаж фиксирует положение ребенка и не дает ему раньше времени опуститься); в случае особенно большой нагрузки (двойня или тройня); после предыдущего кесарева сечения (рубец на матке) или иной гинекологической операции, после которой не прошло 1,5-2 года до наступления беременности; защемление нерва в поясничной отделе или какие-либо другие неприятности. Бандаж может посоветовать вам ваш врач или же вы сами можете обратиться к нему с просьбой помочь в выборе подходящей модели. Также стоит попросить врача рассказать, как правильно надевать бандаж (а лучше – показать). В интернете полно инструкций, но и по ним можно что-то перепутать или не так понять.
Практические советы при жаре. Дочка родилась 2 августа, и все прелести третьего триместра в +30 и выше (лето было очень жарким, и квартира на солнечной стороне) я испытала на себе.
1. В последние принимала душ по 3-4 раза за день.
Регулярные обтирания, ванночки для ног… Все это отлично помогает «остудиться» и предотвратить отеки.
2. Под палящим солнышком мои ноги увеличивались в размерах прямо на глазах (от магазина до дома доходила совсем другим по размерам человеком) – не зря советуют запастись максимально удобной и открытой обувью. Мой совет – вьетнамки!
Подошва и 2 веревочки, не ограничивающие ваши ножки, не стесняющие движения.
3. Снимите все перстни и украшения
- очень неприятно стягивать кольцо с опухшего пальчика, проверено лично.
4. Во время беременности загореть и сгореть проще простого.
Уровень меланина в коже будущей мамы гораздо выше, чем раньше. Потому каждый раз за 20 минут до выхода на улицу следует использовать солнцезащитные крема.
5. Избегайте перегрева на улице:
носите свободную, легкую одежду из натуральных дышащих тканей светлых цветов; не забывайте головной убор (возможно даже шляпу с полями – так и дополнительно защитите лицо от палящего солнышка).
6. Используйте правильные ремни безопасности
(и не только в жару - просто очень важный совет, особенно тем, кто за рулем).
А на последок хочется сказать: британские социологи выяснили, что лучшие английские спринтеры и футболисты родились на свет именно летом; а еще люди, рожденные в летние месяцы реже страдают полнотой. Так что если вам несказанно повезло и третий триместр выпал на жаркое время года – пусть мысли об активном малыше, который совсем скоро не даст вам соскучиться, радуют вас!
Всем отличного настроения и скорейшего наступления тепла!!!
Обычно известие о беременности приносит будущей мамочке только позитивные эмоции. Но все равно стоит подготовиться ко многим изменениям в своей жизни, в том числе и в общении с окружающими. Наверняка многие родственники, подруги и даже случайные знакомые решат научить беременную женщину, как же все-таки ей теперь правильно жить. И если иногда советы полезны и нужны, то в большинстве своем слушать их без необходимости не хочется.
Инструкция
Самыми распространенными советами от близких и не очень близких людей становятся медицинские рекомендации. К такой «помощи» со стороны следует относиться даже не с осторожностью, а с опаской, и реагировать на нее соответственно. Каждая беременность протекает индивидуально, поэтому полезные советы, пусть и от врача, но данные другой женщине, не обязательно подойдут каждой будущей маме. Медицинские рекомендации имеет право давать только наблюдающий врач после всех анализов и опросов. Когда женщина сталкивается с такими «мудрыми» советами, можно отвечать даже несколько резко: «А мой врач говорит, что…» или «Мы с врачом пришли к выводу, что будет лучше…».
Следующую группу советов составляют так называемые приметы беременных. Часть из них, которые являются общими рекомендациями для будущих мам, конечно, полезна, но, скорее всего, их и так знает каждая женщина: не лежать на спине и животе, не сидеть нога на ногу и т.д. Советчиков стоит поблагодарить и улыбнуться за сказанные простые истины.
Другая же часть предрассудков по поводу беременности может восприниматься женщинами по-разному: кто-то действительно верит, что нельзя заранее приобретать малышке одежду или вещи, другие выносят практически все с прилавков детских магазинов, наслаждаясь покупками вместе с будущим отцом, кто-то не стрижется и не красится на протяжении всей беременности, а другие меняют образ чуть ли не каждый месяц. В этом случае все зависит от личного выбора женщины. Но советчиков не стоит воспринимать в штыки, можно просто назвать свои аргументы, все равно ведь с беременной не будут спорить.
Есть такие люди, которые во всем видят негатив, и окружающим в основном они несут именно этот негатив. Во время беременности подобных людей стоит сторониться, поскольку от настроя и душевного равновесия зависит и процесс родов, и состояние будущего малыша. Пугающие и страшные подробности о родах подруг или родственниц, а также страшилки на интернет-форумах не стоит слушать и читать вообще, пресекая попытки рассказать о своем опыте словами «Меня это не интересует» или даже настраивающей на позитив фразой «У меня все пройдет хорошо». А любые страхи и волнения лучше обсудить с врачом, который сообщит точную информацию, а не чьи-то догадки.
Когда в дело вмешиваются посторонние, а таких навязчивых и нетактичных людей тоже достаточно, лучше отреагировать на совет улыбкой и кивком, пропуская при этом его мимо ушей. Объяснения, что вежливые люди не пристают с советами на улице, в транспорте или в очереди за билетами, скорее всего, должного эффекта не возымеют, а тратить свои силы и нервные клетки будущей матери на споры - не самый лучший способ проведения досуга. Если советчик не унимается, можно разыграть ситуацию «важный звонок» и покинуть зону видимости случайного прохожего.
Отдельно стоит сказать о советах будущих бабушек. Самые родные люди никогда не посоветуют ничего плохого и наверняка желают детям и будущим внукам только самого лучшего, но времена меняются: условия родов, да и медицина вообще ушли далеко вперед, а потому некоторые рекомендации потеряли смысл. При этом не стоит отказываться от помощи, а тем более грубить и обижать их даже случайно брошенными словами. Лучше улыбнуться, обнять и искренне поблагодарить их за участие. Вероятнее всего, после родов родителям еще не раз придется обращаться за помощью к бабушкам и дедушкам, а потому портить отношения не стоит.
Видео по теме
Нужно посетить во время беременности, какие будущей маме предстоит сдать анализы, а также даем полезные советы по уходу за малышом.
Но сегодня мы хотели бы показать вам эти удивительные 9 месяцев в совсем другом свете - именно сейчас вам представляется уникальная возможность, уделить внимание себе, любимой.
Давайте вместе учиться наслаждаться жизнью, любить себя и свое тело, ведь именно сейчас это не просто нужно, а полезно и даже необходимо!
Обновить гардероб
Каждая женщина любит шопинг! По тем или иным причинам иногда мы отказываем себе в обновках, но беременность тот самый счастливый момент, когда нельзя назвать прихотью.
Внутри вас развивается малыш, вместе с ним увеличивается ваш животик, а также растет общий вес. Носить брюки, юбки и блузки, которые давят - категорически нельзя. Стоит отказаться и от обуви на каблуках, а если интересное положение приходится на осенне-зимний сезон, на вас может не застегнуться любимое классическое пальто.
Большая просьба, не стоит загонять себя в угол, перебиваясь во время беременности мамиными платьями, куртками подружек и огромными футболками мужа. Беременность - время выглядеть красиво и женственно, а не как погорелец, которому нечего надеть.
Вас должно радовать отражение в зеркале, ваше хорошее настроение передастся малышу, для которого позитив очень важен. Следовательно - вперед в специализированные магазины для мамочек подбирать красивый правильный гардероб!
Заняться спортом
Наше предложение вызывает у вас кривую полуулыбку? Вы планировали провести 9 месяцев на диване? Во время беременности важно тренировать мышцы и поддерживать организм в тонусе, а от лишних килограммов после родов будет достаточно сложно избавиться.
Устроить нежную фотосессию
Беременность - время, которое обязательно нужно запечатлеть! Не важно, сколько лишних килограммов вы набрали, и какого размера у вас живот. Именно сейчас вы удивительно красивы и женственны, а в ваших глазах поселилась какая-то особенная таинственность…
А если вы выполняли первый, второй и третий пункт нашей статьи - обновили свой гардероб, занимались спортом, берегли себя и баловали уходом, то выглядите вы прекрасно.
Фотограф Елена Филь рассказывает : «Лично я обожаю снимать женщин в положении, они всегда получаются удивительными. Да, такие съемки немного сложнее и ответственнее, ведь будущая мама не должна уставать, нужно продумать удобные локации, чтобы она не упала, не простудилась. Но все сложности с лихвой окупаются тем фактом, что беременную женщину никогда не приходится просить «показать эмоции» - все они у нее налицо. Это удивительный момент, который я еще, к сожалению, сама не прочувствовала, но как профессионал скажу - делать фотосессию во время беременности просто обязательно!»
Теперь дело за малым: найти хорошего фотографа, а мы бы еще посоветовали еще обратить внимание на стилиста и визажиста. В руках профессионалов вы себя просто не узнаете, а фото со своей «беременной» фотосессии будут еще долгое время украшать ваш дом и аватарки:-).
Да и вообще не стоит игнорировать фотоаппарат во время беременности, например, запечатлевая свой животик 1 числа каждого месяца в конце срока вы станете обладательницей уникального фото-факта о том, как рос и развивался малыш. Поверьте, это очень интересно!
Отправиться в путешествие
Скажем по секрету, после рождения ребенка в ближайшие полгода-год вы вряд ли организуете какую-то семейную поездку. Поэтому если вы хорошо себя чувствуете, не стоит 9 месяцев сидеть дома под девизом «как бы чего не вышло!».
Не перенапрягайтесь, не нервничайте, выбирайте место, в котором бы чувствовали себя спокойно и уверенно и - вперед, за новыми впечатлениями. Поверьте, не важно, куда именно вы поедете - любоваться карпатскими горами или изучать историю европейских улочек. Главное, чтобы вам там было хорошо и интересно в компании с близкими и любимыми.
Наша мама- Gretta рассказывает : «Как и все беременные - я перестраховщица, и когда муж предложил мне отправиться в Каменец-Подольский на фестиваль воздушных шаров, я немного струсила. А вдруг мне станет плохо, а вдруг что-то случится с ребенком - в голове начали роиться эти вредные мысли. Спасибо мужу, он уговорил меня попробовать, мы поехали на машине, на три дня, и просто отлично провели время! Красивый уютный город, яркий эмоциональный фестиваль, вкуснючая еда - мне все понравилось! Эмоций было море, поэтому, девочки, советую, путешествуйте во время беременности. Хоть это и немного страшно и очень ответственно, но вполне реально и совсем не вредно для здоровья. Лично моя маська была в животике очень спокойная!»
Состояние здоровья не позволяет выехать куда-то даже на 3-4 дня? Выход есть! Загородные пикники с друзьями - отличный смежный вариант для отдыха. Главное угадать с погодой, и порция отличного настроения минимум на неделю вам гарантирована!
Организовать романтическое свидание с мужем
Возможно, после рождения ребенка вашему мужу не совсем будет хватать внимания любимой жены. Поэтому беременность - лучшее время для того, чтобы еще раз сказать своему партнеру о том, как вы его любите и показать, как дорожите его поддержкой.
Устраивайте уикенды «только для двоих», оставляйте все сложности, грустные мысли и волнения за дверями и наслаждайтесь обществом друг друга, это очень важно для обоих партнеров.
Ужин при свечах, романтическая прогулка, букет цветов и шоколад ручной работы, сделанный по заказу специально для вас - балуйте друг друга своей любовью, ведь беременной женщине как воздух необходимо ощущение, что она хорошо собой, желанна и интересна.
Общаться с другими будущими мамами
Беременность - не повод ограничивать общение, однако болтовня ваших небеременных подружек о своих новых знакомых и приглашения на ночные дискотеки вам могут быть уже не интересны. Поверьте - это нормально, вы просто входите в другой этап жизни и собеседников стоит поискать среди тех, кто, как говорится, с вами в одной лодке.
Профильные для будущих мамочек - то, что нужно, ведь именно там вы сможете вволю обсудить волнующие вас проблемы без опаски быть непонятыми. Есть возможность организовывать личные встречи форумчанок или по счастливой случайности вы с подружкой забеременели почти одновременно? Поздравляем, вы редкая счастливица. Если же нет, ищите единомышленников на курсах для будущих мам, курсах по йоге и аквааэробике.
И еще, не бойтесь, не стесняйтесь, вступайте в беседу, задавайте вопросы, поверьте, ваши сомнения и страхи - не уникальны, такие же мысли посещают большинство будущих мам.
Наладить отношения со своей мамой
Ваша мама тоже переживает ваше состояние, ведь вы - ее ребенок. Конечно, она пытается максимально заботиться о вас, и возможно, иногда перегибает палку. Но, поверьте, она хочет как лучше… И старается изо всех сил.
Именно она всегда с готовностью выслушает ваши регулярные жалобы на утренний токсикоз, приедет к вам с домашними, свежими, приготовленными с любовью продуктами, поможет убрать в квартире, когда у вас уже совсем не будет сил, сопроводит к доктору, если муж будет занят.
Говорите с мамой о воспитании будущего ребенка, ведь ей скоро предстоит вступить в , и если она будет готова подстраховать вас с малышом и взять на себя определенные заботы - это значительно облегчит вам жизнь и укрепит ваши отношения общей заботой.
Придумать имя будущему малышу
Пожалуй, мысли о малыше - это самое приятное во время беременности. Ведь мы, женщины, так любим предаваться мечтаниям, воображая различные сцены из своей будущей жизни вместе с малышом. Одним из обязательных пунктов во время беременности является задание придумать ему имя!
Сначала вы всей семьей будете придумывать, как назовете и , и , упоенно комбинируя варианты с отчеством и фамилией. Когда же пол будущего малыша перестанет быть тайной, то вокруг его имени могут разгораться настоящие баталии:-)! Вариантов слишком много и никто не хочет уступать? Положитесь на «руку судьбы»: напишите все варианты на бумажках, положите их в непрозрачную емкость, перемешайте и вытяните один листик. Имя, указанное на нем, и будет гордо носить ваш любимый карапуз!
Надеемся, мы убедили вас в том, что беременность это не только врачи и недомогания, а еще и масса уникальных возможностей и исключительных эмоций, которые помогут вам посмотреть на мир по-другому!
У многих девушек все связанное с беременностью и родами вызывает паническое состояние. И когда приходит время задуматься о потомстве, страх мешает сосредоточиться на главном – рождении ребенка, заставляет все мысли посвятить возможным негативным сторонам обоих процессов. Есть и другая крайность – убеждение в том, что природа все сделает сама, значит, беспокоиться вовсе не о чем. Обе точки зрения неверны. Беременность и роды — естественные процессы. Но женщина должна приготовиться к ним морально и физически, иметь достаточно знаний о том, как это происходит, сделать все от нее зависящее для благополучного вынашивания и рождения здорового малыша.
Читайте в этой статье
Необходимость этого вызвана не только материальными возможностями семьи. Здесь самое важное здоровье обоих родителей, их подготовленность к появлению ребенка, создание благоприятных условий для этого. Процесс стоит начать за 2-3 месяца до предполагаемого оплодотворения. Он включает в себя:
- Отказ от курения и алкоголя;
- Нормализацию питания с обязательным употреблением большого количества витаминов, микроэлементов, клетчатки;
- Здоровую физическую активность с частым пребыванием на свежем воздухе. Эта часть подготовки особенно полезна женщине, ведь именно ей предстоит вынашивание ребенка и роды, которые требуют выносливости и затрат энергии;
- Избегание стрессов.
Собственно, ничего сложного в этих требованиях нет, подобный образ жизни хорошо бы всем вести постоянно.
Каких врачей нужно посетить
Будущим родителям стоит обязательно обследоваться у медиков. Женщине необходимо побывать у врачей следующих специальностей:
- Гинеколога. Хорошо, чтобы это был специалист, который потом будет наблюдать всю беременность. Ему следует знать о перенесенных заболеваниях, родах, абортах. Гинекологу понадобятся результаты анализов на флору, цитологию, вирусные инфекции (ВИЧ, гепатиты, сифилис), ПЦР-исследования на венерические инфекции, цитомегаловирус, а также информация о восприимчивости организма к краснухе, ;
- Стоматолога. До беременности нужно избавиться от инфекций в полости рта, кариеса;
- Кардиолога;
- Оториноларинголога;
- Аллерголога;
- Эндокринолога.
Кроме упомянутых анализов, необходимо сделать еще исследования:
- УЗИ репродуктивных органов и молочных желез;
- Анализы крови и мочи (общие и биохимические);
- Уровня гормонов;
- УЗИ щитовидной железы.
Если у женщины не первая попытка забеременеть, возможно, специалист посчитает нужным назначить:
- Кольпоскопию шейки матки;
- Гистероскопию;
- Биопсию эндометрия.
Прием оральных контрацептивов, а также предохранение с использованием ВМС нужно прервать за 2-3 месяца до зачатия. Если в семье есть генетические заболевания или было радиоактивное облучение у одного из будущих родителей, стоит посетить соответствующего специалиста.
Чтобы зачатие произошло именно тогда, когда хочется будущим родителям, необходимо вычислить наиболее благоприятные для него дни. Овуляция наступает примерно на 11-16, если считать от первых суток менструации.
Самое важное во время беременности
В этом периоде много нюансов, которые следует знать, чтобы все проходило гармонично и благополучно для женщины и будущего младенца. Правильное поведение поможет избежать многих вероятных проблем.
Тесты
Понять, что беременна, женщина сможет, основываясь на собственном самочувствии. Но это будет немного позже, а пока первые признаки не обозначились, на помощь придет тест на беременность. Каким бы он ни был, его функционирование основано на определении в моче хорионического гонадотропина человека, который появляется сразу после имплантации эмбриона внутри матки, то есть дней через 7-10 после зачатия. И если сделать тест в первый день ожидаемой, но не пришедшей менструации, он будет информативен. Эти приспособления бывают нескольких видов:
- Тест-полоски. Пропитаны реактивом, который при погружении в утреннюю мочу выдает результат с точностью до 95% через 5-10 секунд. Если рядом с имеющейся контрольной линией появится еще одна, женщина беременна;
- Планшетный. Способен указать на беременность при задержке менее, чем на неделю. Каплю утренней мочи помещают в предназначенное для этого окно. Через некоторое время в находящемся рядом прямоугольнике виден результат;
- Струйный. Выявит беременность с высокой точностью на самом раннем сроке. Приемный кончик приспособления подставляют под струю мочи, а результат будет виден через несколько минут в предназначенном для этого окне.
Случается, что тесты выдают несоответствующую реальности информацию. Причиной тому нарушение инструкций или прием препаратов, содержащих ХГЧ.
Как определить срок
Для отслеживания беременности знать ее срок необходимо и врачу, и будущей матери. Это основание для назначения исследований, наблюдения за развитием плода, возможность выявления патологии. Благодаря знанию срока легко определить дату предстоящих родов. Есть несколько методов подсчета:
- По дню овуляции. Она происходит примерно в середине цикла. Если он 28 дней, то зачатие произошло спустя 14 суток после даты начала последних месячных. Выявить день овуляции можно и регулярными измерениями базальной температуры;
- С помощью УЗИ. На экране четко виден размер плодного яйца, по которому врач подсчитает срок. Наиболее информативен этот метод до 24 недель;
- Обследование матки. Гинеколог определит срок по ее размеру, начиная с 5-й недели, когда орган начинает увеличиваться;
- По первому шевелению плода. Как правило, это случается на 18-20 неделе, иногда на 16-й. Поздновато, но некоторые невнимательные женщины именно так и узнают о беременности.
Как жить с беременностью
Образ жизни должен быть направлен на обеспечение нормального развития будущего ребенка и хорошего самочувствия женщины. Это не значит, что все удовольствия становятся недоступными, но жизнь у будущей мамочки становится более упорядоченной:
- Необходимо следить за питанием, чтобы плод получал достаточно витаминов, микроэлементов. О кофе, зеленом чае, морепродуктах, бобовых стоит пока забыть, поменьше углеводов, от которых растет вес. Зато в рационе не возбраняются мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты;
- По предписанию врача надо принимать витамины. Особенно важна фолиевая кислота. А вот витамина А нужны умеренные дозы, иначе ребенку грозят патологии;
- Отдых и комфорт — главные составляющие распорядка дня. К одежде и белью это тоже относится. Сон должен быть не менее 8 часов, умственная, физическая и эмоциональная нагрузки снижены. Важны 1,5-часовые прогулки на свежем воздухе, упражнения для укрепления позвоночника, мышц живота, промежности;
- Пользование транспортом стоит ограничить из-за возможной тряски, которая создает нежелательную вибрацию;
- Поднятие тяжестей и ударный домашний труд, тем более с применением химических средств, запрещены;
- Алкоголь и курение — враги беременности. Даже нечастое употребление может спровоцировать у ребенка уродства;
- Лекарственные препараты и растения принимаются только по назначению врача;
- Следить за собой следует по-прежнему тщательно, но без использования токсичной косметики, акриловых и аммиачных материалов, солярия, аппаратных методов. Средства для ухода и гигиены лучше выбрать те, что специально созданы для беременных;
- Грудь готовят к будущему кормлению обмываниями теплой и прохладной водой, воздушными ваннами по 10 минут 3 раза в день;
- При нормально протекающей беременности не запрещен вагинальный секс. С увеличением срока только нужно оберегать растущий живот от давления на него.
Неважное самочувствие — не редкость в разные периоды беременности. Типичные проблемы у женщин:
- Токсикоз. Он проявляется с начала беременности тошнотой, рвотой, отвращением к пище и некоторым запахам. К 12-й неделе токсикоз проходит, но и до этого времени можно облегчить его симптомы, если с утра съедать кусочек соленого печенья с подслащенным некрепким чаем, выпивать 1,5 литра жидкости в день, уменьшить порции и увеличить число приемов пищи до 6;
- в ногах. Увеличивающаяся матка пережимает сосуды, поэтому кровоснабжение мышц нарушается. Организм может испытывать недостаток кальция и калия. Помогут продукты, содержащие эти микроэлементы, мини-зарядка с сжиманием-разжиманием пальцев ног;
- Головокружения. Они могут возникать по разным причинам: духота, теснота, усталость. Справиться с проблемой можно, избегая создающих ее условий;
- Бессонница. Она вызвана тревогой и изменениями в организме, которые провоцируют потребность часто ходить в туалет, невозможность из-за живота выбрать удобную позу. Поможет режим сна в одни и те же часы, питье теплого молока незадолго до него, дневной отдых;
- . Устранить проблему можно, если пить после пробуждения стакан воды, а перед едой добавлять в нее лимонный сок, много ходить, ввести в рацион чернослив, курагу.
Роды: готовность №1
В всей цепочке деторождения этого женщины боятся больше всего. Роды серьезное испытание, но подавляющее большинство мам успешно его преодолели. Кроме того, рядом всегда готовые помочь специалисты.
Что взять в роддом
Необходимые вещи и документы стоит приготовить заранее. Перед родами нужно взять с собой лишь те, что понадобятся непосредственно для женщины и новорожденного. Все остальное собирается и оставляется на потом, эти вещи позже принесет счастливый отец.
Документы:
- Паспорт;
- Обменная карта;
- Результаты последних на сегодня анализов;
- Медицинский полис;
- Родовой сертификат;
- Договор с клиникой (если заключен).
Вещи для родов и пребывания в палате:
- Просторная ночная рубашка;
- Носки, тонкие и потолще, но не шерстяные;
- Гигиенические принадлежности (мыло, расческа, щетка и паста для зубов, салфетки, туалетная бумага);
- Пара небольших махровых полотенец;
- Халат;
- Моющиеся тапочки с нескользкой подошвой.
Предметы, которые понадобятся после родов и при выписке:
- Гигиенические прокладки и одноразовое белье для мамы;
- 2 с застежкой спереди;
- Крем от трещин сосков;
- Слабительные свечи;
- Памперсы для новорожденного 1 комплект. Другой покупают уже в соответствии с размером малыша;
- Детские мыло, крем, мягкое полотенце;
- Стерильная вата;
- Тонкие и толстые распашонки, чепчики, пеленки, рукавички;
- Одеяло или «конверт», шапочку, комбинезон, носочки для выписки. Все вещи по погоде;
- Одежда и косметика для мамы. Та, в которой женщина пришла в роддом, скорее всего, окажется велика.
Как проходят роды
Здоровые женщины производят на свет ребенка естественным способом, то есть через родовые пути. Процесс, в котором помогают акушерка или врач, разделен на 3 фазы:
- Первая отсчитывается от начала регулярных схваток до полного раскрытия шейки матки на 4 см. Это самая длительная часть — 8-10 часов. Иногда процесс стимулируют медикаментами;
- Вторая длится 3-4 часа. Схватки усиливаются и учащаются, вскрывается плодный пузырь и отходят воды. Шейка матки раскрывается до 6-8 см, а плод движется до уровня тазового дна;
- Третья характеризуется раскрытием маточного зева на 10-12 см и продолжается от 20 минут до 2 часов. Она переходит в главную часть родов, хотя по ощущениям активность процесса ослабляется. Но это не так, именно после полного раскрытия шейки матки головка плода проходит сквозь тазовое кольцо, и после 8-10 потуг матери младенец выходит наружу. Иногда для облегчения этой части пути промежность женщины рассекают.
Во время первых двух фаз женщине позволяют садиться, ходить, чтобы стимулировать родовую деятельность. В некоторых клиниках процесс проходит с обезболиванием. Состояние роженицы контролируют, измеряя давление, температуру, делая влагалищные исследования.
После рождения ребенка и прекращения пульсации в пуповине ее перерезают. Из матки выходит послед за 2-3 схватки, женщине вводят препараты для профилактики кровотечения.
Кесарево сечение
Должно назначаться по показаниям, но иногда делается по желанию женщины. Плановая операция проводится так:
- На операционном столе женщине делают эпидуральную или общую анестезию. Ставят капельницу и аппарат для измерения давления, а также катетер для отвода мочи;
- Живот женщины протирают антисептиком, врач рассекает брюшную стенку и переднюю матки, извлекает ребенка, перерезает пуповину. Это занимает 10-15 минут;
- Хирург отделяет плаценту, исследует полость матки, зашивает орган. Затем швы накладывают на брюшную стенку, сверху повязку и лед;
- Женщину на сутки помещают в реанимацию, где вводят физраствор и антибиотики.
После перевода в палату швы каждый день обрабатывают, обезболивающее прекращают колоть через 3-4 дня.
Обычно ребенка прикладывают к груди на третий день после родов, а до этого женщине приходится сцеживаться. Это больно, но необходимо, чтобы потом можно было кормить минимум до 6 месяцев, а лучше до года. В связи с этим новоиспеченных мам беспокоят две проблемы:
- Недостаток молока;
- Трещины сосков.
Первая решается частым прикладыванием ребенка к груди, приемом стимулирующих лактацию средств: настоя семян аниса, тертой моркови со сметаной. Женщине придется пить много жидкости и правильно питаться, чтобы не допускать у младенца газоообразования.
Трещины сосков нужно лечить специальными кремами и воздушными ваннами. Необходимо также научиться правильно давать грудь малышу, чтобы он захватывал сосок вместе с ареолой.
Тело после родов
В этой части больше всего страданий женщинам доставляет живот. Он уже не такой плоский, как прежде, за время беременности мышцы растянулись и слегка обвисли. Но мириться с этим необязательно. Можно предпринять некоторые меры:
- Изменить питание. Если включить в рацион овсянку, рис, овощи, фрукты, пить много воды, это подстегнет обменные процессы. Жир с живота медленно, но неуклонно начнет уходить. Не стоит забывать, что большое количество клетчатки вредно для младенца, если его кормят грудью. А голодание недопустимо, потому что пропадет молоко. Поэтому в своем рвении к стройности нужно знать меру;
- Восстанавливать тонус мышц. Помогут щадящие упражнения для живота: брюшное дыхание, его напряжение на прогулке, за домашними делами. Наращивать нагрузку нужно постепенно, интенсивно заниматься можно через полгода после родов, если они прошли без осложнений.
Послеродовые выделения
Матка после родов не восстанавливается за день. Это процесс растягивается на некоторый срок, в продолжение которого у женщины идут лохии. В их составе первое время много крови, затем они постепенно светлеют и к концу 6-8-й недели после родов приобретают прозрачность или белый цвет.
Менструация может прийти через 1,5-2 месяца, если женщина не кормит грудью. Лактация удлинняет период без месячных до полугода. Но в среднем и при грудном вскармливании они начинаются на 4-й месяц после родов, ведь к этому времени ребенку уже вводят прикорм и к груди прикладывают меньше.
Секс после родов
Воздержаться от него придется еще 4-6 недель, если роды были нормальными. Половае сфера женщины должна полностью восстановиться, тогда секс будет в радость, а не станет причиной болей и инфекции.
После кесарева сечения или разрывов промежности для восстановления понадобятся 2 месяца.
При первом половом контакте женщина может ощущать боль и дискомфорт. Это связано с сухостью влагалища, что можно исправить с помощью лубриканта, а лучше долгой прелюдией к акту. Тонус стенок почти всегда снижен. Но эта проблема тоже разрешима тренировкой влагалища упражнениями Кегеля.
Анализы, учет у гинеколога, триместры беременности — кажется так тяжело, но на самом деле…
С появлением на аптечном тесте двух полосок жизнь девушки меняется. Некоторые такому подарку не рады, но для остальных это счастье. Женщинам, у которых уже есть ребенок, проще. Они знают, как проходит беременность, что происходит с ее организмом и малыша, когда посещать гинеколога и т. д.
Девушкам, которые будут рожать в первый раз, сложнее. Но даже здесь теряться не стоит. Не все так страшно, как кажется.
Иди к врачу, как только увидела две полоски. Срок с 6-й по 12-ю неделю является оптимальным для постановки на учет, т. к. в этот период можно с уверенностью говорить, что беременность настала.
Врач заводит обменную карту, в которой распишет беременность, вплоть до родов. После этого проведет общий осмотр, назначит анализы, отправит проходить комиссию.
Посещать гинеколога до 20 недели нужно раз в месяц, до 32 — раз в 2 недели, и после 32 недели — раз в 7 дней. Если у тебя проблемы со здоровьем, патологии, то визиты наноси чаще.
Триместры беременности
Тебе как будущей маме желательно знать, какие изменения происходят в организме, и что происходит с малышом.
I триместр (1−12 недель)
В твоем организме происходят гормональные изменения, набухают молочные железы, ареолы сосков меняют цвет, появляется токсикоз, изжога. Могут появляться запоры. Ежедневная тошнота влияет на общее состояние, используй .
Малыш в это время быстро растет и развивается. Он превращается из эмбриона в плод. У него формируются части тела, он начинает потихоньку ими шевелить. Движения медленные поэтому ты их еще не слышишь. Половые органы тоже сформированы.
IІ триместр (13−27 неделя)
К этому времени недомогание проходит, на смену приходят боли в спине, пояснице. Живот растет, тебе становиться тяжело делать привычные вещи. Страдает осанка. Около 20-й недели ты начнёшь ощущать движения малыша. В это время увеличивается его двигательная активность.
У малыша продолжают формироваться органы, скелет затвердевает. Уже работают почки, выводится первая моча. Малыш слышит тебя, можно с ним поговорить. С помощью УЗИ определяется пол ребенка. Если вдруг в конце второго триместра начнутся преждевременные роды, малыш может выжить, но только с помощью интенсивной терапии.
III триместр (28−40 недель)
У тебя растёт животик, увеличивается грудь. Ты прибавляешь в весе, из-за этого появляется скованность в движениях. Тяжело подниматься по лестнице, долго ходить. К концу 37 недели появляются ложные схватки. Они нерегулярные, так что бить тревогу не стоит, но сказать врачу о них нужно.
У малыша окончательно формируются органы и системы. Он делает первые дыхательные движения. Растут ногти, волосы, зубы.
Субъективные симптомы беременности (движение плода, задержка месячных, тошнота) проявляются сугубо индивидуально для каждой женщины.
Как меняется повседневная жизнь
Ты как будущая мама следи за здоровьем, береги его. Факторы извне влияют на тебя и на малыша.
Вредные привычки
Откажись от алкоголя, курения и тем более наркотических средств, если хочешь иметь здорового ребенка. Это причины врожденных уродств, заболеваний.
Питание
Все, что ты ешь, попадает малышу. Кардинально менять ничего не надо. Стоит исключить вредную пищу, фаст-фуд. В ежедневном рационе должны быть все микроэлементы. Добавь натуральных витаминов. Если не сезон, проконсультируйся с врачом и купи их в аптеке.
Режим сна и бодрствования
Тебе нельзя перенапрягаться. Это не значит, что все запрещено. Чередуй отдых с легкой физической нагрузкой. И не делать больше чем-то, на что ты способна. Не поднимай тяжести, это может послужить причиной отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов.
Подготовка к родам
Готовься физически к родам. Есть упражнения, которые помогут облегчить роды и поддержать форму. Запишись на курсы по подготовке к родам. На них расскажут и покажут, как облегчить болевые ощущения во время схваток, как себя правильно вести.
Не лишним будет обсудить вопрос ношения бандажа и компрессионного белья. Оно тебе, может, не понадобится, но поинтересоваться лишний раз можно.
На последних неделях беременности не делай то, что может вызвать преждевременные роды. К таким факторам относится секс, сильная физическая нагрузка, стресс.
Приготовь сумку с вещами в роддом заранее. Список документов, вещей, которые тебе понадобятся, возьми в женской консультации. Готовь ее за 2−3 недели до родов, чтобы ничего не забыть, да и мало ли что.
Ты читаешь на форумах в интернете много советов и информации о предстоящих родах — на здоровье. Для расширения кругозора полезно. Но слушай и делай, как говорят врачи и акушерки в роддоме.
Нормальными считаются роды в сроки от 38 до 40 недель. У каждой женщины срок наступает по-разному. Главное, знать, когда именно нужно отправляться в роддом.
Дату родов посчитает акушер-гинеколог. За 1−2 недели начала схваток появляются предвестники родов. Они подготавливают будущую маму к появлению регулярных схваток.
Предвестники родов:
- Становится легче дышать, т. к. голова плода вставляется в малый таз.
- Матка уже практически готова к схваткам, поэтому становится более возбудимой.
- Появляется чувство тяжести внизу живота, в пояснице.
- За пару дней до самих родов из половых путей выходит слизистая пробка.
- Из сосков выделяется молозиво.
- Появление регулярных схваток.
Схватки начинаются по несколько секунд с длительным перерывом. Постепенно время отдыха сокращается, а время схваток увеличивается. Когда они станут регулярными по 1 разу за 5−7 минут, поезжай в роддом. При условии, что живешь недалеко от него. Если нужно долго добираться, отправляйся сразу с появлением первых схваток.
Если это твой второй ребенок, не стоит тянуть. Поезжай сразу, вторые роды проходят легче и быстрее, нежели в первый раз.
Часто до начала схваток или вместе с ними выливаются околоплодные воды. Если это произойдет, отправляйся в роддом. После отхождения вод ты должна родить в течение 12 часов.
Есть ситуации, от которых ни ты, ни кто-либо другой не застрахован. И действовать нужно немедленно, ведь ты отвечаешь уже за две жизни, свою и малыша.
Неотложные состояния:
- Появляются болевые ощущения в области живота.
- Появляются кровяные выделения или околоплодные воды имеют примесь крови.
- Ребенок перестал шевелиться или, наоборот, движения усилились.
- Схватки слишком болезненные или матка не расслабляется в период отдыха.
- Ухудшение общего самочувствия: головокружение, изменения артериального давления и т. д.
Теперь ты знаешь всё, что нужно знать будущей маме. Беременность важна для женщины. Ты вынашиваешь в себе маленького человечка. На самом деле это прекрасное состояние. Ты особенная, ты светишься от счастья, тебе все во всем помогают. Ты будешь это состояние всегда помнить, рассказывать ребеночку, как ты его в животике носила. Так пускай оно пройдет у тебя легко, только с позитивным настроем. Быть мамой — счастье.
Первая желанная беременность - волнительное время для любой женщины. Забота о здоровье будущего ребенка начинается еще с момента его планирования и зачатия. От того, насколько организм будущей мамы готов к вынашиванию малыша, напрямую зависит ее состояние на протяжении всех 9 месяцев. Что должна знать каждая беременная девушка, чтобы роды прошли успешно, а ребенок родился здоровым?
Планирование беременности и предварительное обследование
Раньше считалось, что первые роды у женщины приходятся на 20 лет. Сегодня жизнь проходит в совершенно других стандартах (роды могут быть и в 35, и в 45, и даже в 55 - это зависит от здоровья пары). Для того чтобы с успехом забеременеть, выносить и родить здорового ребенка, врачи рекомендуют пройти предварительное обследование, которое позволит выявить заранее возможные сложности и исключить их еще до наступления беременности.
Основные признаки беременности
Очевидные симптомы беременности появляются только к 6-7 неделе. Срок определяется с первого дня последней менструации. Подозревать зачатие можно при следующих первых сигналах организма:
- задержка менструации более чем на 1,5-2 недели;
- увеличение груди, иногда сопровождающееся болезненными ощущениями;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- слабость и сонливость, головокружение - часто бывают на ранних сроках.
На первых неделях организм начинает готовиться к вынашиванию ребенка, беременность может сопровождаться болью в пояснице или внизу живота. Об этих симптомах обязательно надо сообщить лечащему врачу для исключения развития заболеваний.
Наблюдение у гинеколога и постановка на учет
Как только женщина поняла, что находится в положении, необходимо сразу обратиться к врачу и встать на учет по беременности. В случае, если есть сомнения, именно специалист поможет их развеять при осмотре. Лучшее время для определения беременности - срок с 6 по 12 неделю. При постановке на учет акушер-гинеколог заводит специальную карту, в которую будут вноситься результаты анализов, обследований и процедур. Что важно и нужно знать будущей маме - для получения пособия, встать на учет необходимо до 7 недели.
Опасности на ранних сроках
Беременность наступила, а вот что надо знать и делать уже с первых ее дней многим молодым мамам непонятно. Когда новый организм уже появился и начал развиваться, внешне это еще незаметно. Физиологические и гормональные изменения происходят и внутри женщины.
Именно первый триместр - самый опасный, риск выкидыша очень высок по сравнению с остальными двумя триместрами. Очень важно максимально снизить любые стрессы, вести здоровый образ жизни, контролировать режим дня.
Какие анализы и обследования нужно будет делать во время беременности?
На протяжении 40 недель за здоровьем и общим состоянием женщины наблюдает акушер-гинеколог. Как только беременность подтверждена, специалист назначает анализы и обследования для выявления возможных рисков и угроз развития плода. Некоторые процедуры повторяются в каждом триместре, а общий анализ мочи необходимо сдавать перед приемом у врача раз в две-три недели.
В первом триместре назначают:
- общий и биохимический анализ крови, анализ на свертываемость, группу крови и резус-фактор мамы и папы;
- в период с 7 по 10 неделю назначают первое скрининговое УЗИ.
Во втором триместре будущей маме необходимо пройти:
- общий и биохимический анализ крови;
- тест на определение уровня глюкозы в крови - для выявления скрытого диабета;
- исследование флоры влагалища на наличие патогенной микрофлоры и инфекций;
- плановое скрининговое УЗИ.
В связи с тем, что дата родов приближается, необходимо определить готовность организма к этому сложному процессу. В третьем триместре беременной назначают анализы и обследования практически те же, что и в первом:
- общий и биохимический анализ крови, анализ на свертываемость;
- анализы на выявление ВИЧ, гепатита, сифилиса и других инфекций, способных вызвать изменения в развитии ребенка;
- осмотры терапевта, окулиста, ЛОР, стоматолога, прохождение ЭКГ;
- исследование флоры влагалища на наличие патогенной микрофлоры и инфекций;
- последнее скрининговое УЗИ;
- КТГ (исследование работы сердца плода).
Если женщина ведет здоровый образ жизни, следит за питанием, занимается спортом и не имеет вредных привычек, на период вынашивания изменения в ее жизни будут минимальными.
Конечно, забота о будущем ребенке добавит в режим что-то новое, но это не заставит кардинально изменить жизнь. Тем, кто страдает вредными привычками, придется от них отказаться для блага своего малыша.
Исключение вредных привычек
Курящим и предпочитающим вечерний отдых будущим мамам придется отказаться от вредных привычек и подобных развлечений. Никотин очень сильно влияет на развитие плода и его нервную систему. По статистике, на долю курящих во время беременности приходится самая большая доля выкидышей, преждевременных родов и внутриутробных смертей.
Употребление алкоголя также очень пагубно сказывается на вынашивании ребенка. Маленькая доза этилового спирта может сыграть роковую роль, вызвав отклонение в формировании нервной системы плода или физические уродства.
Правильный рацион питания
Правильное питание с достаточным количеством минералов, микроэлементов и витаминов - важная задача каждой беременной. Если для женщины это первая беременность, возникает много вопросов и сомнений, что есть можно и нужно, а от какой еды стоит отказаться. Несколько общих рекомендаций от специалистов:
- В связи с тем, что за 9 месяцев женщина набирает в весе от 9 до 13 кг, необходимо следить за дневной нормой энергетической ценности продуктов. Она составляет не более 2700 ккал на ранних сроках и не более 3000 ккал - на поздних. Превышение нормы может привести к лишнему весу, что негативно скажется на развитии ребенка.
- По рекомендациям диетологов, кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день.
- В рацион стоит включать молочные продукты, в состав которых входит много белка, необходимого для развития нового организма.
- Углеводы также необходимы для поддержания жизненной силы и энергии, но очень важно получать их не из выпечки, а из богатых микроэлементами круп, например, овсяной и гречневой.
- Жиры - необходимый компонент для роста и развития. Рекомендуется снизить потребление жирного мяса, сала и вообще жиров животного происхождения, заменив их растительными.
- Овощи и фрукты должны быть на столе беременной девушки ежедневно. Они богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют обмен веществ, что так важно при вынашивании ребенка.
- Врачи рекомендуют исключить на период беременности из рациона газированные напитки и умеренно употреблять воду, так как она может задерживаться в организме, вызывая отеки. Пить можно свежеприготовленные соки, морсы, компоты, очищенную или минеральную воду.
Личная гигиена и удобная одежда
К чистоте своего тела необходимо отнестись с особым вниманием. Мыться необходимо регулярно и тщательно, чтобы не допустить попадания болезнетворных микробов внутрь (см. также: ). Для будущих мам также есть определенные рекомендации, связанные с гигиеной, пренебрегать которыми нельзя и даже опасно:
- в третьем триместре противопоказаны ванны, прием таких водных процедур может спровоцировать преждевременные роды;
- такой же риск несет в себе посещение саун и бань из-за высокой температуры;
- зубы необходимо вылечить и следить за состоянием эмали на протяжении всей беременности.
Тело меняет формы и важно правильно подбирать одежду. Она должна быть удобной и свободной, не стягивающей живот. От высоких тонких каблуков стоит отказаться, сделав выбор в пользу широких, устойчивых и низких.
Регулярные физические нагрузки и полноценный отдых
Регулярные несложные физические нагрузки обязательно включать в режим каждой беременной. Достаточно заниматься упражнениями несколько раз в неделю по 15-20 минут. Такие небольшие тренировки помогут не только оставаться в форме, но еще и улучшить сон, аппетит, укрепить пресс и растянуть мышцы промежности.
Полноценный отдых должен включать не менее 8 часов сна. Врачи рекомендуют перед сном недолгие прогулки на свежем воздухе.
Роды и подготовка к ним
Начать подготовку к рождению малыша желательно за три недели до планируемой даты. Необходимо подготовить все документы и вещи, чтобы в любой момент просто взять готовую сумку и поехать в роддом. Что обязательно нужно знать будущей маме о документах:
- в первую очередь в роддоме роженицу попросят предъявить паспорт;
- с собой также надо взять медицинский полис;
- необходима карта беременной, в ней записаны все результаты обследований и наблюдений, на основании которых врачи смогут предупредить неблагоприятное развитие событий и исключить осложнения родов.
Из вещей с собой стоит взять самое необходимое для себя и будущего ребенка. Время, которое в среднем роженица проводит в роддоме - 3-5 дней. На этот период понадобятся:
- средства гигиены (зубная паста и щетка, мыло, шампунь, расческа, полотенце, косметичка, прокладки, туалетная бумага, влажные салфетки);
- одежда (сорочка, халат, тапки, полотенце, бюстгальтер для кормящих мам);
- детская одежда (около 5 комплектов одежды для ребенка, лучше брать с собой комбинезоны);
- детские принадлежности (подгузники, одноразовые салфетки, влажные салфетки).
